めざせ！サブX！

今日は走ってきました
9時から12kmを1時間20分ほどかかりました
前半はkm6分ほどで行けたのですが
8km過ぎからペースが落ち始め
最後はkm8分オーバーの早歩きくらいでした
でも、この暑さの中で久しぶりにしては
走れた方でした

自分は暑い方が良いのですが
今日はさすがに途中でペットボトルを
追加購入し、それも飲み干しました

駿さん、km6分切りで10kmなら
落ちたと言ってもまだまだ立派なもんです
今年の冬になれば、またサブ4ペースで走れますよ

としぼさん、自分の膝は4月に突然ピキッときて
そこから一時は普通に歩くのも大変でした
右足に体重がかかると「イテッ」ってなる感じだったのですが
ずっと走らなかったせいか、だんだん痛みがなくなってきて
先週あたりから、「なんか大丈夫」って変な自信が出てきて
日曜日に走った後どうかと思ったんですが
今日走る時も痛みは出ませんでした
ただ、坂道の登り下りで脚を伸ばして力が掛かると
痛みというか違和感があります
なので、膝を伸ばさず走るようなイメージの
変な走り方だったかもしれません
とりあえず走れたから良いかーと思ってます