めざせ！サブX！

ラナさん、治ってきてよかったです
食べられるようになったら大丈夫ですね。
完全回復したら
速攻で山行＆ランしてくださいね

で、今日はあまりにも天気がよくて気持ち良かったので
思い切って日守山のハイキングに行きました
念のためふくらはぎにサポーター膝にはテーピングして出かけました
以下　コースタイム
日守山駐車場　17分→　登山口　18分→　茶臼山　22分→　日守山（13分休憩）21分→　日守山駐車場　
というような感じで
全行程４ｋｍ、1時間26分で登って降りて来ました。
下から見上げるとそれほど高くは感じませんが
実際登ってみるとけっこうな急坂が多くて
（ラナさん1か月前にここ登ったんだ～）
と思いながらもゼイゼイハーハー
ふくらはぎは大丈夫でしたが、両膝が痛くてきつくて
かなりの個所に設置されていた黄色のトラロープを頼りに腕力で登りました
頂上の眺めが良かった～
黄色のテープも結んできましたよ
ママさんの言っていた「野菜のベンチ」も発見
かぼちゃ、はくさい、にんじん、ピーマン
の4種類でしたよ
実を言うと登りよりも下りがきつくて
最後の下りはほんと亀の歩みで降りて来ました
でも気持ち良かった～

自分にとっては久しぶりにハイキングでしたが
今回わかったことは
自分の膝は平坦地でないとシンドイ
ということでした
悲しいなあ
気持ち良かったけどわかっちゃたので
とりあえず当面の練習ランは
平地限定で行きますね
キウイの下りは心配だなあ