めざせ！サブX！
3代目めざせ！サブ４！ / 296
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2020/07/20 (月) 22:50:01
体組成計
体年齢 50歳
基礎代謝 1504
BMI 22.7
体重 64.0
体脂肪率 24.4%
内臓脂肪 9
骨格筋率 32.5
骨格筋率を上げた〜い
今日は14.7キロ走りました(トータルで)
ウエイトをつけているのでキロ10分ぐらい
わかってます
正直キツイです
ウエイトをつけたままで20キロぐらい走れるようにすることを目標にしてます
風呂以外に寝る時もウェイトをつけているので
生きてるだけで筋トレになります
今度駿さんと走る時は
軽〜く ひねりたいと
イメージトレーニングします
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