めざせ！サブX！

ママさん
６．４ｋｍに
１ｋｍラップ7分台2本ですか
順調！ですね
もうこのまま本番まで走り切っちゃってくださいね

いや～本番でクロックスで走ったら
「冷やかしか！」
と白い目で見られますね
ワラーチは初めて知りましたが
なんだか（履きたい）とは思わなかった自分でした

で、今日は午前中にひょんなはずみでひねって
右膝の痛みが出たので
（あ～走れないな～）
と思ったので
（じゃ～ウォーキングに切り替えるか）
と今日はテーピングなしで歩くことにしました
初めは
（５ｋｍくらいにしておこうか）
と思ったんですが
歩き始めて
（ん・・まてよ、どうせ歩くなら大井川の制限時間分だけ歩くか）
と
９０分間ウォーキングに切り替えました。
我ながらグッドアイデア！
途中で小雨が降り始めましたがかえって気持ち良くて
久々に
（歩いた～）
という感じで帰ってきました
コースは
自宅～世界遺産～代官屋敷～将軍流刑地～自宅
という感じです
ちょうど９０分歩いて７．８４ｋｍでした
ラップ的には１ｋｍ11分30秒くらい
本番では１ｋｍラップ９分でないと関門にひっかかるので
もちろん今のままではダメですが
なんとなくしばらくはこの練習で行こうかな～
と思ったりした自分でした
ま～ウォーキングでも疲れたんですけどね。