めざせ！サブX！

今朝もキレイな満月(スーパームーン)でした。
月の明かりで影ができるほど明るかったですよ。

今朝はチョイ寝坊。
でも月の始まりの日は少しでも走らなきゃ、って気持ちがあるので
悪天候でなければ、たとえ2キロでも3キロでも！
と、パパッと着替えて近所をグルグル3キロです。

足の筋力低下防止には自転車。
心肺機能の低下防止には水泳。
と、わけて考えたほうがいいかもですよ。
そうなると、走るって両方一度に鍛えられるんですね。
でも自転車もマジでこげば足も心肺も鍛えられるし、水泳も同じですね。
どの競技に重点を置くか、ってことだけか(笑)

明日もまた頑張ります♪