めざせ！サブX！

茶民さん　良い数字ですねぇ
自分の数値ですが
体年齢46歳
基礎代謝 1604
BMI 22.4
体重 72.45
体脂肪率19.10
内臓脂肪12.5
骨格筋率　　これ項目無し
筋肉量55.6kg
推定骨量3.00kg
身体水分率53.6%
こんな感じになりますが
体脂肪と内臓脂肪をもっと落としたいんですが
なかなか落ちません。
内臓脂肪　リックさんに勝ってますからね(^_^;
データに関しては、日替わりメニューでして
2キロくらい平気で変動しますので
最近は数字を見て一喜一憂はやめて
グラフで概ね右肩下がりならＯＫと考えています。

今日は夜は雨とのことで　午後に小雨のうちに12キロ走ってきました。
リバティというか大井川は少し水位が下がったようです。
小雨の中、気温も低くてかなり走りやすかったですが
ここで調子に乗ってペースを上げないように
抑え気味にしてキロ5分49秒で腰高フォームを意識して走ってきました。

リバティのウレタンゴムというかラバーの部分
雨だとかなり滑ります。
走っていて後ろへの蹴り脚
基本的にそんなに蹴る方で無く　送る感じですが
それでも後ろに送ったときにも滑る感じで
ロスが大きく感じるので雨の日はアスファルトの部分を
走るようにしています。
あの滑りが微妙に余計に疲れるんですよね。