めざせ！サブX！

今日は午後風がやんだので
14時半ころランに出ました。
走り出して膝の痛みが久々のレベル１
ほぼなかったので
（５ｋｍくらい行けるかな？）
と思いながら
無理せずｋｍ6分20くらいのペースで刻みました。
２ｋｍ、３ｋｍ、と走ってもレベル１のままだったので
３ｋｍ以降はｋｍ5分５０くらいのベースにアップに
なんとか５ｋｍ走りました
30分25秒、ｋｍ6分05秒ペース
久々にいい感じでした
でも無理するとまた痛むかも、という予感がしたので
スパートなどはしせんでした

５ｋｍ走ったのは「フォトロゲ」を除くと
11月26日以来、ほぼ1か月ぶりでした
このまま痛みが収まっていれば
1月上旬の「伊東１０ｋｍ」は
なんとか完走だけはできそうです。
これから
痛みがぶりかえさないよう気を付けて練習します。