めざせ！サブX！

あれ？茶民さん
数日カキコなかったと思ったら
走れてないのですか？
でも今日は８ｋｍなんですね。
２８ｋｍというのは茶民さんにしては少ないですね。
なんだかんだがなくなるといいですね。

自分は今日は１０ｋｍ走れました。
５ｋｍ走って３０分休憩そしてまた５ｋｍ
最初の５ｋｍは31分18秒
後半の５ｋｍが33分41秒。
合わせて1時間4分59秒もかかりました。
今日は膝は痛くなくて
腰に張りがある状態でした。
現状ではよく走れました。
速くはないですがいいとします。

今月はこれで３１ｋｍ
だいたい同じくらいですね。
自分今日は腰にシップ貼って寝ます。