めざせ！サブX！

ママさん　数年前に早朝走っていたことがあるんですよ＾＾
4時半に起きて5時から16キロとか走っていたんですけど
帰りにリバティの1キロポイントあたりで太陽が正面から照らしてきまして
それが暑いんですよ（苦笑）
あと、朝走っていても暑さに耐性付かないなぁ・・・と
まっ　昼間走っていてもつかないんてすけど（苦笑）
まっ、気分的に　なんとなく自分頑張ってるじゃん？ってのが欲しいのかなあ？（苦笑）
ってことも無いんでしょうけど朝はやめちゃいました。
なんだかんだ朝早く起きて14とか16キロ走ると昼飯食ったところで
眠くなるんですよね・・・・
それが以外とネックでして(＾＾；)

お尻の筋肉は大臀筋と中臀筋がメインなんですけど
中臀筋はお尻の上の方のちょっと横の筋肉で
これは身体の安定（骨盤の水平方向の安定）に使いますね。
大腿二頭筋が後ろのハム、四頭筋が太もも前の筋肉になります。
どこかに痛みが出たときに　走り方が悪いのかな？と　少し変えたりしているので
痛みは長続きしない代わりにフォームまったく安定しません（苦笑）
膝の内側に痛みが出ると（鵞足炎）着地の時に膝を少し外に向けてみたり
外側に痛みが出たら（シンスプリント）内側に向けてみたり。
最近は太もも前に痛みが出ていたので着地ポイントを後ろにして
フラット着地にしようと　そのあたりからフォームボロボロでした。
融通が利きすぎるのも、どうかという良い（悪い？）見本です＾＾