ザワッター　-zawatter-

【1日目・朝】
ランニングをしてきた。
山に住んでるので急勾配の坂しかない。死んだ。
公園まで行って坂道を5周。死んだ。
音楽かけてるとすっごい楽しかったけどヘッドフォンが邪魔だった。あとウエストポーチ的な物を持ってないのでスマホを入れるためだけにリュックをからった。かなり邪魔。しかしお金はかけたくない。道具でいえばランニングシューズとかウェアも欲しいなぁ。
ひと通り走った後ドラクエウォークのデイリーを回った。そこで歩いてしまったので運動効果が多少落ちたかも。反省。明後日からは公園まで向かう道のりでデイリー消化することにする。

帰宅後はご飯1杯とインスタント味噌汁。お湯を入れすぎた。ゴールデンタイムというのがあるそうなので、次からは起床→朝食作る→走る→すぐ食べる ようにしたいと思う。

超回復の効果を生かすために1日空けてランニングするのがいいらしい。そしたら明日は筋トレしたほうがいいかな？家で出来るのを調べよう。

走る用のプレイリスト

バランスボール乗りながらミセスのライブを観てる
くっっそむずい

標準…？？？？

風呂上がったら筋トレしよう

味噌汁をつくった

おにぎりを食べて走りに行くよ

めっちゃ体脂肪落ちたやん！って思ったけど走った直後だからだな

タイミングが大事、っと

お腹へっこんだきがする？

筋トレってまじで楽しくない
走るのは楽しい

お腹だけ出でるって餓鬼じゃん・・・

遺伝だそうです