ポケモンスリープ攻略・検証Wiki

アメブを利用してよいと思います。

はがねタイプのきのみとくいの貴重さや育成の価値については>> 10597さんの仰っているとおりです。
ライチュウと比較されていますが、現実的にはゴールド旧発電所は食材+メインスキルでの差別化、さらに旧発電所以外での利用（ワカクサ・イベント時のランダム）はもちろん、将来的なことをいえば今後実装が予定されている高難度モードでも備えておいて損することはないと思います。

また食材については>> 10958さんの仰るとおり、種族の食材確率が低めなので本当に補助程度に考えてよいです。
ただ、一般的な常駐やおてブ貯め等で編成したまま運用しやすいエナジー担当がトマトを拾ってくれる、ということは貯蓄の負担が増えるよりも、むしろ負担を減らせることに繋がるので、その点は注意されるとよいかもしれません。

またこれに付け加えて、イワーク/ハガネールは食材ゲットSの発動率がきのみとくいとしては高め（ケッキングたちほどではないにせよ）なことも注目しておくとよいと思います。

この点、まけんきサラダやめざパシチューなどのライチュウやエーフィでは厳しめな最上級料理の成立を補助することもできますし、スパークコーラに貢献可能なライチュウとの差別化点にもなります。
直取りながら所持数・スキレベと有用なスキルが並びますし、育成しておくことで攻略中にとれる選択肢の幅が広がるので、その意味でも育成をおすすめできると考えます。