みんポケ！

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【速報】ガリガリ君、ついに溶ける。 / 69

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ドリランド 2019/03/31 (日) 03:36:49

腹筋はうつぶせになって身体を反らす→戻る→反らすの繰り返しを100回3セットくらい毎日してたらムキムキの6パックになれる

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