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居住性と入植は本当に人による（0%でも即入植してロボット工場だけ建てる派の人もいる）ので、何とも…。50%なら、入植地が欲しいなら入植していいとは思いますけど。
帝国規模についてはいつからの復帰かによりますが、今年2月のアップデートで技術コストへの影響が前の倍になったので、気にする意味は増えてます。それでも100以下を維持し続けるのは特殊ビルドか縛りの類で、拡大した分で取り返せばいいのはそうです。同期・支配・帝国の特権・無線アップデートあたりを中盤までに取って帝国補正で規模を減らすようにすると、プレイスタイルへの影響は最低限で技術コストもある程度抑えられる…かもしれません。