ポケモンスリープ攻略・検証Wiki

ゴースは食材確立が低いので、75解放が1年後くらいになりそうなことを考えるとこの子はあまりおすすめできません。
特に100レベルに食Mがついているので、75にしても銀種を使うことができないので食材確立の低さはずっとネックになってくると思います。

ウパー系統との違いは
・お手伝いスピードがゴースは速くウパーは遅い
・食材確立がゴースは低くウパーはそこそこ（全体としてみれば低め）
・ゴースはハーブが第一食材、ウパーはきのこが第一食材なのでウパーがAAAの場合はより多くきのこを持ってきてくれる、ただしゲンガーのほうが第二食材きのこになる確率が高いので厳選難易度が少し易しい
・スイクンを使う場合はウパーでおてブ回数がアップする
・進化回数が異なることもあり所持数はゴースのほうが優秀、ただ食材確立が低いのと第一食材ハーブなのできのこの個数だけで見ればウパーのほうがよい可能性が高い
となります。

使用感はどちらも食材確立が上がっていないと使いづらいのできのこ目的であればしっかり食材確立がついた子を厳選することが必要です。
食Mは必須で＋でおてスピか食確が上がっているくらいを基準になります。
どちらもFP5で捕まえやすく一長一短なので、並行して厳選するといいかと思います。