ミバちゃんねる（ε）
デブ活！ / 6
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いつの間にかテスト期間だったYのひと
Yno_hito
2018/07/21 (土) 14:00:14
なんか食べる量をだんだん増やしてって胃を拡張させるのと、食事のバランスの見直し、発酵食品とか炭水化物とかの栄養吸収率がいいものを食うこと辺りがいいらしい
あと筋トレも
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凍結されています。
なるほどなるほど
やっぱり脂肪と筋肉をバランスよく増やすために筋トレも大事なんやね
炭水化物の他に発酵食品も良いのか
ありがとう参考にする