遅くとも11時には床につき8時間は睡眠を取るようにしてる。寝る前に10分ほどストレッチして体をほぐし、温かいミルクを飲んで寝れば、赤ん坊のように朝まで熟睡さ
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凍結されています。
遅くとも11時には床につき8時間は睡眠を取るようにしてる。寝る前に10分ほどストレッチして体をほぐし、温かいミルクを飲んで寝れば、赤ん坊のように朝まで熟睡さ
目が覚めると
オラオラオラオラ