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八王子市サッカーっ子 2023/12/13 (水) 09:13:30

50gのタンパク質を摂るためには卵10個とか牛乳1Lとかが必要。食品からだけで摂ろうとすると結構大変だし工夫が必要。ブロッコリーとササミのサラダとか中学生だと食べないだろうし。

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    八王子市サッカーっ子 2023/12/13 (水) 10:50:26 >> 3968

    ウチはゆで鶏ムネと塩茹でブロッコリーマヨネーズは大量に作っても一瞬で無くなるけどなぁ
    マヨネーズ大量に使ってるから身体に良くはなさそうだけど