八王子市サッカーっ子
2023/12/13 (水) 09:13:30
50gのタンパク質を摂るためには卵10個とか牛乳1Lとかが必要。食品からだけで摂ろうとすると結構大変だし工夫が必要。ブロッコリーとササミのサラダとか中学生だと食べないだろうし。
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ウチはゆで鶏ムネと塩茹でブロッコリーマヨネーズは大量に作っても一瞬で無くなるけどなぁ
マヨネーズ大量に使ってるから身体に良くはなさそうだけど