※腎機能が悪い方は医師に相談してください。
※胃腸の調子が悪いときは控えてください。
加熱されていない生の野菜や果物と水をミキサーに投入してガーっと撹拌するだけで出来上がりです。
まずはバナナ一本、小松菜二枚、水200ccくらいから始めてみてください。濃さや量を調整して、飲みやすい、続けやすいもので。
バナナ、りんご、パイナップルの何れかが入ればかなり飲みやすい味になると思います。バナナが入れば分離しにくくなります。
フルーツはカットして冷凍しておくと使いやすいです。葉野菜は冷凍に向きませんが、ゴーヤなんかは種ごとカットして冷凍しておけます。柑橘類も防カビ剤の心配がないなら皮ごとがお薦め。りんごの種は取り除きましょう。
生で食べられないものは入れないでください。
一気に飲むと胃に負担がかかるので、少しずつゆっくり飲みましょう。
