19時頃～、T岡公園周辺をグルグル走ります。
90～110分くらい。ペースは自由！！
周回なので、速めジョグしたい人も、ゆるジョグしたい人も安心してご参加ください。
途中合流、途中離脱でもokです。ご参加予定の方は連絡ください。
トータル距離20km程度を予定してます。
途中、キロ4:00~15ペースで5kmPRの予定です。
梅田川RC掲示板
11/19 走ります！
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ゆるジョグでウロウロする予定です。
時々お会いするかもです(^^)
現地直入りで、内側をもうちょい遅めの4:10-15で10km後、30分ほどゆるく走りたいと思います！
私も明日は一旦帰って、走って現地入りしたいと思います。
今日は早めに公園にいって内側周回してます。
皆さん、連絡ありがとうございます。
ということは、ランステ利用無しということで、こちらからは1人でスタートします。
あと、俺もゆるジョグのみ。かも知れません。様子見てから決めます。