みんポケ！

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ガルフレおじさんの筋トレ教室 / 16

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酢たおる 2016/04/30 (土) 23:59:11 >> 13

足の筋力は言わずもがなだが背筋や腹筋、三角筋も鍛える必要がある

走り込み、ハイクリーン、ジャックナイフは必ずやるべき
ベンチプレスもまずは20kgからでいいからやってみるといいかも

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