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【オマエラ】雑談総合part141【2019年】 / 4580

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ドリランド 2019/05/24 (金) 13:22:08

Q ???「腕を太くするにはどうしたらいいの?」

A ドリランド「基本的に腕は筋肉の中でも大きくするのが胸などより難しいとされています。とりあえず俺がやってるのはダンベルカールとリバースプッシュアップの2つ。これで上腕二頭筋と上腕三頭筋を両方鍛えられます。時々違う刺激を入れるという意味で逆手懸垂、コンセントレーションカール、ハンマーカール、ダイヤモンドプッシュアップ等も取り入れると面白いと思います。

え?別にただ太くするだけでいいだって?だったら毎日殆ど動かずジャンクフードドカドカ食って炭酸飲料ガブガブ飲んどけとしか言いようがないよ」

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