スキゾイド研究会

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第３回　スキゾイドに効果的な疲労の回復・軽減方法とは？ / 17

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TNakOR 2018/11/13 (火) 20:54:44

初めてコメントします。
休日に
・早朝に公園でトレーニング（鉄棒で懸垂、腕立て、ベンチで腹筋、スクワット、疲れたらランニング）
・帰って昼まで読書
・午後はネットで動画を見ながらうとうと昼寝
・夜寝る前にヨガをしてぐっすり寝る
という流れが気に入っています。

Youtubeで適当な動画を見繕ってヨガをして寝るのは心身ともにリフレッシュできてオススメです。

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