めざせ！サブX！

茶民さん、遠方への送迎お疲れ様です
娘さんは1か月のあいだに中～西日本を満喫されたのですね
茶民さんも数回同行だったのですね
消えちゃったのは岩崎さんでなくて渋沢さんかな？
娘さんが旅立つのも福沢渋沢さんが旅立つのも寂しいですが
家族の思い出には替えられないですよね

先月の15日から走っていない、って本当？ですか？
自分も似たようなものなんですけど
茶民さんは「フル」ですからね
それはちょっと自分も気がかりです
自分の方はというと
今日はなんとか４ｋｍ走れました
と言っても
１ｋｍ走っては２００～３００ｍを歩いてを繰り返して
という感じで１ｋｍ×４回走でした
１ｋｍずつを
9分4秒、8分34秒、8分57秒、8分54秒　でした
膝の痛みは相変わらずで
それ以上のスピードが出せません
このペースで痛みをこらえながらの１０ｋｍになりそうです
制限時間クリアが今回の目標になるのは必定です
がんばります！