めざせ！サブX！

>前半の３ｋｍをジョグで行って
後半の３ｋｍをガチで行く

それ良いんですが、妻と一緒に走っているのはセキュリティの問題もあるんですよ。
別にナショナリズムとは関係ないんですが
うちの地元って、最近は外国の方が非常に多くなりまして
登下校の様子を見ても日本人の子供って非常に少ないです。
子供同士の話を聞いても外国語がほとんどです。
そんなわけで、怖いんですよね。
リバティもずっと夜一人で走っている期間も長かったんですが
場所によっては男一人でも物騒なところもあるし
無灯火で黒っぽいウェアでランやウォーキングしている人がいると
びっくりするときもあります。
（無灯火で自転車を走っているヤツがとすれちがったときは
「無灯火で走ってるんじゃ無い！」と怒ったこともあります。）
そんな中、暗い夜道を妻一人で走らせるわけにはいかないので
ペースアップは残り１キロあたりからのビルドアップだけにしています。
１キロ辺りになると地元の人もウォーキングしているし
そこからならなんとかなるかな？と言う感じです。

今日は休足日で筋トレだけでしたが　暑かったですねぇ・・・・
外気温が１２時頃に３５度でしたが、つくづく走る日で無くて良かった・・・と（苦笑）
それにしても、最近は春と秋の良い季節が無くなっちゃいましたねぇ
冬から一気に夏に・・・　夏から一気に冬へと
年々　それが極端になってきます。
そういえば、今年の冬はそんなに寒くなかったですよね
ほとんど日中は短パンで走っていたし、夜もタイツ　数日しか履いていなかったし
ウィンドフレーカーの下も例年だと脚の毛が擦れて脱毛したようにになっちゃうのが
今年は臑の外側くらいしか綺麗になりませんでした(^^;
ウィンドブレーカーも　そんなに着なかったし。
そのうち、夜も短パンと半袖だけになったりして(^^;

トシボさん　１０万くらいで自転車のトレーニンググッズありますよ^^
https://store.jsports.co.jp/shop/c/c20/?search=x&filtercode15=60
キッカーローラーエントリーセットってヤツが　自分の自転車を
はめ込んで使えるヤツみたいです。
これならエアコンの効いている室内でトレーニングが出来ます＾＾
って　悪魔の誘いでした（笑）