めざせ！サブX！

トシボさん、農作業お疲れ様です＾＾
28日ぶりのランですか？
うわっ！　それは・・・大変そうです。

ママさんは坂道トレーニングですか？
心臓大丈夫ですか？

茶民さん、膝　大丈夫ですか？
歩くのも痛いんですね。
うーん、難儀ですねぇ
どうすれば良いんでしょうか？
難しいですねぇ

こちらは無理なく（もう追い込むような事はせず）ぼちぼちと走ってはいますが
とにかく無理が利きません。
第一に走り始めで一気に心拍数が上がってしまうため　ゼエゼエと息切れがして
ペースを落とさざるをえません。
あと、ちょっとランの間が開くと筋力が衰えてしまってダメダメです。
言ってもしょうが無いことながら、「若いときは1ヶ月やそこら運動しなくても平気だったのに・・・・」
と脳内でぼやきが常に出ています。

昨日は休足で今日から数日雨ですよね？
3日休むとガーミンのトレーニングステータスががくりと落ちて
戻すのが大変なんですよね。
休むなら2日で収めたいんですが。

土曜に妻と走ったんですが　最近調子の良い妻が4キロ辺りからずるずると遅れはじめまして
いつもならキロ5分45秒くらいで走っている辺りなのに？と思っていたら
折り返して7キロ手前で　左の中殿筋のあたりが痛いとのことで
じゃっと言うことで　無理して走っても痛いだけだし後々尾を引くと不味いので
一緒に歩いて帰ってきました。
（そこそこのペースで走っていたので、妻の脚の痛みでランが切り上げられて
ホッとした自分がいます(^_^;）
今日は夕方　少し雨が上がる時間があるという予報なので
走れるようなら軽く流してきます。