めざせ！サブX！

茶民さん、今日は１１ｋｍですか
順調じゃないですか
「忍野」なんの心配もいりませんね
ショートを気持ちよく駆け抜けてください
今の足なら平地ならハーフの距離くらいすぐにいけますよ

自転車今日も行ってきました
昨日とは逆に川を南下して3つ目の橋でＵターン
（今日もハーフの距離いっちゃえ）
と余分に田んぼ道を迂回して
ちょうど２１．１ｋｍを1時間ジャストでした
世界のトップランナーは
このスピードをランでやっちゃうんですよね
あらためてすごいな～と思いました
昨日今日と急にやったから
ちょっと足は疲労気味ですが
気持ち良かったのでちょっとはまりそうです
茶民さんの言う通り
ランとバイクの併用よさそうです
これで膝が痛くなくなったら
すぐにランに切り替えるとは思いますが
10月までになんとか回復させたいです