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外出しないでできる運動教えて

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健康な身体に俺はなる！

いろ
作成: 2017/12/17 (日) 10:21:57
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ハッピー 2017/12/17 (日) 10:23:44

膝丈の台で一時間以上、踏み台昇降運動する
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柿崎だったり 2017/12/17 (日) 10:24:13

腹筋にエアロバイク
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いろ 2017/12/17 (日) 10:24:50

ありがとう
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魔神 2017/12/17 (日) 10:32:21

腹筋、スクワット、腕立て伏せ、この3つさえ抑えておけば最低限体は鍛えられるぞ
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かげたけ 2017/12/17 (日) 10:42:23

↑を1日10回2セットくらいで慣らして、10回3セット、20回2セット...って増やしていけばいい感じだと思うで