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談話室 / 9555
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9555
ジナビア社会主義共和国連邦 副官
26ab1a186a
2024/09/03 (火) 23:03:52
なんか不安を和らげる方法って誰かご存知ですか？
あまり時間が取れないのでお手軽なもので…
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自分の好きな曲を聴きましょう。一分でも二分でも何分でもいいです（状況次第）
そして聞いてる間に深呼吸をしたり、最悪な場合ではなく最高の場合を考えて「自分はやれる。大丈夫だ、問題はない」と思うことが不安を和らげるのにつながります
ーBy 同じ受験生より
ありがとうございます…
最近は夜不安のせいで寝つくのに1時間以上かかることがよくありまして…
飯を食うことですね()
暴食しろという意味ではなく、キチンと3食食べることが重要です。空腹というものはソレだけで生き物を不安な気持ちにさせます。
何が不安なのか一度頭の中で整理してみましょう。不安のディティールが不明瞭だとそれだけで『問題』が大きく見えがちですが一度立ち止まって考え直してみると、不安が小さくなったり、解消したりします。
ありがとうございます